Những lý do để bạn từ bỏ đồ uống có gas ngay lập tức

Uống nước uống có gas là sở thích của khá nhiều người. Tuy nhiên, đây lại là đồ uống gây hại đến sức khỏe người dùng. Dưới đây là những lý do để bạn từ bỏ đồ uống có gas ngay lập tức.

Xét ở khía cạnh tích cực, uống nước có gas có vẻ như một sự lựa chọn có ý thức về sức khỏe bởi nó giúp bạn tiết kiệm, tăng lực và nạp nhanh năng lượng với 140 calo.

Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều đồ uống này sẽ tự đẩy mình vào con đường bệnh tật được gây ra bởi hàm lượng chất hóa học tích tụ trong đó.

Quá nhiều đường nhân tạo

Những lý do để bạn từ bỏ đồ uống có gas ngay lập tức

Trong đồ uống có gas có chứa nhiều đường nhân tạo để có hương vị đậm đà hơn so với đường tự nhiên, vì thế không khó giải thích vì sao nhiều người lại “nghiện” các đồ uống có ga như vậy.

Nếu bạn lạm dụng tiêu thụ chất ngọt này trong thời gian dài có thể làm chậm sự phản ứng của các giác quan, khiến nhận thức của con người trở nên chậm chạp hơn.

Đặc biệt, nếu bổ sung nhiều đường sẽ khiến cơ thể tăng sản xuất insulin, khiến cơ thể tích trữ chất béo dẫn đến nguy cơ thừa cân, béo phì.

Nguyên nhân làm tăng trọng lượng cơ thể

Nước có ga khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Bản thân nước có gas chứa ít calo nhưng nó lại không phải là thức uống giúp bạn giảm cân như mong muốn. Những người hay uống nước ngọt và đồ uống có ga sẽ có tỷ lệ tăng cân lên đến 70% so với những người không uống.

Vì thế để đảm bảo cân nặng ổn định bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống có ga và nước ngọt.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2

Đồ uống có ga ảnh hưởng đến sức khỏe như huyết áp cao

Các đồ uống có ga cũng là lý do dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường type 2 lên đến 36% – theo nghiên cứu từ trường Đại học Minnesota.

Hội chứng chuyển hóa sẽ xảy ra bao gồm một nhóm các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, mức độ glucose và cholesterol cao, tích mỡ phần bụng,.. Đây chính là lý do dẫn đến nguy cơ cao với các bệnh tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường.

Liên quan đến bệnh đau đầu

Hạn chế uống nước ngọt để tránh những cơn đau đầu

Trong đồ uống có ga có chứa chất aspartame có thể dẫn đến các cơn đau đầu ở những đối tượng có cường độ công việc cao.

Theo phân tích mới nhất, aspartame gây ung thư thận và ung thư dây thần kinh ngoại biên, chủ yếu tập trung ở phần đầu. Vì thế, bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống nước ngọt Cola và những nước uống ít calo, nước quả, kẹo, kẹo cao su…

Có hại cho sức khỏe răng miệng

Axit citric trong nước có ga chính là nguyên nhân phá hủy men răng

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí General Dentistry, uống nước có gas sẽ có hại cho sức khỏe răng miệng của bạn. Bởi chất methamphetamine, axit citric trong nước có ga chính là nguyên nhân phá hủy men răng và gây xói mòn răng cao.

Dễ gây trầm cảm

Theo như kết quả nghiên cứu, trong suốt 10 năm qua, những người uống nhiều hơn 4 ly hay lon soda một ngày có khả năng bị chứng trầm cảm cao hơn 30% so với những người không uống.

Nhất là đối với các em nhỏ thường xuyên sử dụng các loại đồ uống có gas, nó sẽ gây nhiều kích thích có hại đến tâm lý của trẻ.

Có hại cho xương của bạn

Phụ nữ trên 60 tuổi có nguy cơ loãng xương cao khi uống nước có ga

Các công trình nghiên cứu cũng đã chỉ ra nước có gas cũng chính là một phần dẫn đến nguy cơ loãng xương khi về già. Đặc biệt, các chị em phụ nữ trên 60 tuổi có nguy cơ loãng xương cao hơn nam giới ở cùng độ tuổi.

Làm tổn thương trái tim

Nếu bạn 1 lon cola thường xuyên mỗi ngày cũng đủ để bạn gặp phải các cơn đột quỵ, đau tim hay tử vong do tim mạch. Bởi những dưỡng chất có trong nước có ga sẽ dẫn đến các cơn co thắt hay tai biến mạch máu, gây nguy hiểm cho người bệnh.

Với những lý do để bạn từ bỏ đồ uống có gas ngay lập tức mà bài viết đã chia sẻ ở trên bạn có thể thay thế bằng nước tinh khiết, nước ép hoa quả để bù đắp lượng nước cho cơ thể và phù hợp với sở thích của mỗi người.

Nguồn: nhunghuoungacaocap.com

Tag: http://nhansamnhunghuou.com/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/, http://nhansamnhunghuou.com/5-cong-dung-cua-nhung-huou-co-the-ban-chua-biet/