Những lý do khiến con trai không thể cao thêm
Sự phát triển chiều cao thường phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố bao gồm tâm – sinh lý bên trong cơ thể và môi trường sống xung quanh. Đôi khi, chỉ một sai lệch nhỏ trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày cũng có thể trở thành thủ phạm nguy hiểm làm giảm sự phát triển của xương. Bài viết dưới đây sẽ bật mí những lý do khiến con trai không thể cao thêm mà bạn cần tránh mắc phải.
1. Tập thể hình quá sức
Việc nam giới tập thể hình quá sức sẽ gây ra những chấn thương cho xương, thậm chí có thể dẫn đến những di chứng ở xương, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao tự nhiên. Do đó, thay vì tập nặng vượt quá sức chịu đựng của cơ thể, bạn nên chọn những bài tập phù hợp với lứa tuổi và khả năng mỗi người.
2. Chưa nhận thức đúng thời điểm tăng chiều cao
Ở giai đoạn tuổi dậy thì xương có xu hướng dài ra nhanh chóng do các đốt sụn được chuyển hóa thành xương. Vì vậy, bạn cần nâng cao ý thức và chú trọng hơn đến giai đoạn này để phát triển chiều cao tối đa.
3. Uống nhiều soda và nước ngọt
Trong soda và các loại nước ngọt có ga thường chứa một lượng lớn phospho. Trường hợp tiêu thụ quá mức các đồ uống này sẽ khiến xương yếu hơn và hạn chế sự phát triển chiều cao. Để tránh xảy ra tình trạng này cũng như bảo vệ sức khỏe tốt hơn bạn không nên uống nhiều soda và nước ngọt.
4. Bổ sung chưa đủ các dưỡng chất cần thiết
Thiếu hụt canxi dẫn đến tình trạng xương mềm, dễ gãy và có nguy cơ mắc chứng loãng xương cao. Do vậy, cần bổ sung đầy đủ và thường xuyên các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao tự nhiên như canxi, kẽm, magiê, silic, chondroitin, … Trong đó quan trọng nhất là vitamine D và MK7 có tác dụng hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, giúp xương, sụn dài nhanh, chắc khỏe và dẻo dai.
Hầu hết các dưỡng chất này đều có mặt trong sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau củ quả, hải sản hoặc thực phẩm chức năng có chiết xuất từ thành phần nhung hươu Nga cao cấp như cao ban long, viên nhung hươu, tinh chất nhung hươu Pantocrin, …
5. Thiếu ngủ, thường xuyên đi ngủ muộn
Thường xuyên đi ngủ muộn dẫn đến hiện tượng thiếu ngủ liên tục, gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh các hormone tăng trưởng, trong đó có hormone tăng trưởng chiều cao. Đây là nguyên nhân làm cho hệ xương khớp chậm phát triển.
Vì thế, nếu không có việc gì quan trọng, bạn hãy cố gắng hình thành thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc để tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể phát triển chiều cao tối đa.
6. Lười vận động
Việc ít tham gia các hoạt động ngoài trời, lười tập thể dục thể thao sẽ làm hạn chế sự hấp thu ánh nắng mặt trời và ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nội tiết, từ đó kìm hãm tuyến yên sản sinh ra tiết tố tăng trưởng chiều cao GH.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi bộ, chạy bộ, bơi lội, cầu lông, đạp xe, … là những hình thức vận động phù hợp cho sự phát triển chiều cao mà bạn nên duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày.
7. Stress kéo dài
Tình trạng stress liên tục kéo dài thường khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, gây giảm mật độ xương và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao tự nhiên. Tốt nhất, bạn nên chủ động lên kế hoạch hợp lý cho những hoạt động hàng ngày để hạn chế nguy cơ căng thẳng, stress kéo dài.
Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com
Bài viết liên quan
