Sự phát triển chiều cao cho trẻ luôn là vấn đề được các bậc phu huynh quan tâm. Đặc biệt, chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm mỗi ngày có vai trò quyết định quan trọng. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn tham khảo những thực phẩm tốt cho chiều cao của trẻ rất bổ ích.

Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt

Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt

Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt

Khoai lang chính là thực phẩm rất tốt cho chiều cao của trẻ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bậc phụ huynh lựa chọn. Bởi nó cung cấp lượng canxi và dưỡng chất thiết yếu tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện.

Những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao hiệu quả các mẹ có thể tham khảo như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua, pho mai, bánh khoai lang…

Trứng gà là thực phẩm cần thiết để phát triển chiều cao

Bên cạnh canxi từ khoai lang thì protein cũng là dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Protein có nhiều trong trứng gà, bởi vậy các mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà thường xuyên hơn, điều độ hơn mỗi ngày.

Những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng từ trứng gà bạn nên lựa chọn cho trẻ như súp, cháo hoặc trứng ốp la ăn với bánh mì. Tuy nhiên, các món ăn này chỉ thích hợp cho trẻ 9 tháng tuổi trở lên nhé bởi đối với trẻ nhỏ dưới 9 tháng tuổi thì trứng gà có thể gây ra nguy cơ dị ứng.

Hải sản là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả

Hải sản tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Hải sản tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Hải sản là thực phẩm cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt như: vitamin D, K, B1… Bởi vậy, thực đơn ăn uống mỗi ngày của trẻ, các bậc phụ huynh cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,….Trong khi chế biến cần lưu ý để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá.

Trái cây, rau xanh rất tốt cho chiều cao của trẻ

Hoa quả và rau xanh là những thực phẩm không thể thiếu góp phần rất lớn vào việc phát triển chiều cao của bé nhà bạn. Bởi nó không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên cần thiết cho sự phát triển chiều cao mà còn phát triển cân nặng, thể chất toàn diện cho trẻ.

Nước là thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao

Sữa hay nước lọc đều là thức uống mang lại cho bé chiều cao tối ưu

Sữa hay nước lọc đều là thức uống mang lại cho bé chiều cao tối ưu

Nước cũng là yếu tố quan trọng góp phần vào sự phát triển chiều cao của các em nhỏ. Vì thế, mỗi ngày trẻ cần được bổ sung đầy đủ nước để thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc cho cơ thể và tăng trưởng cơ bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động hiệu quả, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả trên đây các bà mẹ cũng cần cho bé ăn thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất như: nhung hươu khô thái lát 100g, tinh chất nhung hươu Pantocrin 50ml… Đây chính là những bài thuốc quý, thượng dược với nhiều dưỡng chất quý hiếm tốt cho sức khỏe giúp bồi bổ thể chất, phát triển chiều cao, giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc mỗi ngày,…

Nguồn: nhunghuoungacaocap.com