Những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới bạn nên tham khảo

Do thói quen ăn uống và sử dụng nhiều chất kích thích từ bia rượu khiến sức khỏe và tuổi thọ nam giới thường giảm so với các chị em phụ nữ. Những người đàn ông muốn giữ sức khỏe, tránh xa các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan, rối loạn cương dương… thì cần bổ sung các thực phẩm sau.

Quả anh đào

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới bạn nên tham khảo

Quả anh đào hoặc nước ép anh đào chính là thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới bạn nên tham khảo. Bởi các sắc tố trong quả anh đào và nước trái cây từ loại quả này mô phỏng tác động của một số loại thuốc chống viêm và hạn chế mệt mỏi cho cơ thể.

>> Tham khảo: https://nhunghuoungacaocap.com/nhung-huou-kho-thai-lat-pankal-tui-100g/

Socola

Socola là món ăn vặt tốt cho sức khỏe nam giới. Bởi chất flavanol trong sô cô la đen có thể hạn chế mức cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu và ổn định hệ huyết áp, tránh nguy cơ đột quỵ, tai biến mạch máu não.

Bởi khi nam giới có hệ tuần hoàn máu lưu thông kém sẽ dẫn đến chức năng sinh lý suy giảm gặp nhiều vấn đề về cương dương. Bởi vậy, 30g một ngày thay cho các đồ ngọt khác không chỉ tốt cho tim mạch mà còn cải thiện đời sống tình dục cho các cặp vợ chồng.

Động vật có vỏ

Cá hồi tốt cho nam giới bởi hàm lượng omega3 và kẽm cao

Những thực phẩm có vỏ và các loại hải sản khác đều giàu kẽm – chất cực kỳ quan trọng cho tim, cơ bắp và sinh lý nam giới. Nếu bạn không thích hải sản, thịt bò, cá hồi, thịt gà, các loại hạt, mầm rau cũng cung cấp lượng kẽm tốt cho sức khỏe.

Quả bơ

Trái cây nhất là bơ cũng là những thực phẩm nam giới nên bổ sung mỗi ngày. Nó có chứa những loại chất béo bão hòa đơn có khả năng chống lại cholesterol đến hai lần.

Bởi vậy, bạn có thể uống một cốc sinh tố bơ mỗi ngày để thay thế cho chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa và còn hạn chế nguy cơ béo phì cho nam giới.

Sữa và sữa chua

Sữa chua giàueucine khác – một axit amin tạo cơ bắp cho nam giới

Có thể bạn chưa biết đạm whey có trong sữa và sữa chua là một nguồn leucine khác – một axit amin tạo cơ bắp cho nam giới. Ngoài ra, nó cũng chứa protein, kali và lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp nam giới hấp thu đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Chuối

Chuối rất giàu kali tốt cho sự co cơ và phát triển xương khớp nam giới. Ngoài ra, đây cũng chính là loại quả giúp hạ huyết áp nếu như bạn ăn mỗi ngày 1-2 trái chuối sau bữa ăn.

Sốt cà chua

Cà chua giàu lycopen – đây chính một chất có thể bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư nguy hiểm nhất là ung thư tiền liệt tuyến. Hàm lượng vitamin C cao có trong cà chua cũng là bí quyết giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm cho cơ thể và giúp sáng mắt.

Thực phẩm từ đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành tốt cho nam giới

Những thực phẩm từ đậu nành sẽ có tác dụng tốt cho bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Đây chính là căn bệnh mà nam giới hay mặc phải do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt mỗi ngày.

Theo như nghiên cứu ở các nước châu Á, những người dân ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành gấp 90 lần với người Mỹ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt ở các nước này.

>> Xem thêm: https://nhunghuoungacaocap.com/tinh-chat-nhung-huou-pantocrin/

Rau trộn

Rau luôn là thực phẩm không thể thiếu cho thực đơn ăn uống của mỗi người không chỉ riêng đối với nam giới. Bởi nó có chứa nhiều chất hóa học tự nhiên, chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe tế bào và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh gout, máu nhiễm mỡ, ung thư.…

Một số loại rau bạn nên lựa chọn để tốt cho sức khỏe như: rau cải, súp lơ, bí đỏ, cà rốt, khoai lang, đậu xanh…

Ngũ cốc giàu chất xơ

Ngũ cốc giàu chất xơ giúp no lâu và hệ tiêu hóa ổn định hơn

Chất xơ là một trong số dưỡng chất quan trong mang lại cảm giác no lâu và hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định hơn. Ngoài việc ăn bánh mỳ mỗi sáng, các bạn nam có thể pha thêm một ly ngũ cốc để cung cấp năng lượng và giúp no bụng cho cả ngày làm việc hiệu quả.

Ngoài việc sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới bạn nên tham khảo bạn có thể kết hợp sử dụng thêm Tinh chất nhung hươu Pantocrin có bán tại nhunghuoungacaocap.com. Trong tinh chất nhung hươu Pantocrin Siberia có chứa các axit amin thiết yếu gồm cả lysine, glycine, methionine, tryptophane … mang lại sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, tạo sức bền, dẻo dai cho cơ thể và nâng cao chức năng sinh lý cho nam giới.