Ăn gì để cơ thể thấy ấm áp ngay lập tức khi trời lạnh

Vào mùa đông, khi thời tiết đột ngột chuyển lạnh khiến cơ thể chưa kịp thích nghi ngay và dễ mắc phải các vấn đề về sức khỏe. Lúc này, bên cạnh việc mặc quần áo ấm thì bạn cũng cần chú ý hơn tới chế độ ăn uống hàng ngày để giữ ấm cho cơ thể tốt hơn từ bên trong. Nếu như mùa đông này bạn vẫn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để cơ thể thấy ấm áp ngay lập tức khi trời lạnh thì đừng quên tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Các món ăn từ gừng

Các nhà khoa học cho biết, trong gừng có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tăng cường sinh nhiệt, do đó nó được xem là thực phẩm cứu tinh cho cơ thể trong những ngày trời trở lạnh. Nhờ có vô vàn những lợi ích tốt cho sức khỏe như phòng chống cảm lạnh, ngăn ngừa ung thư, … nên khi mùa đông tới bạn đừng quên bỏ túi những chiếc bánh gừng nhỏ hoặc cho thêm loại gia vị này vào các món ăn hàng ngày.

2. Mật ong

Theo Đông y, mật ong được ví như một loại thuốc tự nhiên với công dụng điều trị chứng ho khan, rát cổ thường gặp vào những ngày lạnh. Hơn nữa, mật ong còn có đặc tính kháng viêm, tăng sức đề kháng giúp ngăn ngừa những chứng bệnh dễ mắc phải mỗi khi thời tiết thay đổi.

Do đó, muốn giữ ấm cho cơ thể cũng như tăng cường bảo vệ sức khỏe thì bạn có thể pha thêm hỗn hợp mật ong ngâm với nhung hươu vào nước ấm và duy trì thói quen uống vào mỗi sáng.

3. Đồ uống nóng

Khi thời tiết trở lạnh thì một ly cà phê hay một cốc cacao nóng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn, bởi caffein có trong các loại đồ uống này có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, khiến các axit béo từ mô mỡ được kích thích, từ đó làm gia tăng nhiệt độ cơ thể. Trong trường hợp bạn không có hứng thú với những đồ uống này thì một cốc sữa nóng được xem là sự thay thế tuyệt vời.

4. Chuối

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, trung bình một quả chuối có chứa khoảng 10% lượng magiê cơ thể cần trong ngày, đồng thời loại quả này còn cung cấp một lượng lớn vitamine B cho cơ thể. Bằng cách kết hợp chuối với các loại ngũ cốc dùng để ăn bữa nhẹ sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và cảm thấy ấm áp trong suốt những ngày mùa đông giá lạnh.

5. Các món ăn chứa tỏi, nghệ

Ho, cảm lạnh, nhức đầu, … là các vấn đề sức khỏe thường dễ mắc phải trong những ngày thời tiết trở lạnh. Lúc này, các loại gia vị có tác dụng làm nóng cơ thể từ bên trong và tăng khả năng kháng viêm như tỏi, nghệ cần được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Cụ thể là, trong những ngày trời lạnh bạn đừng quên thêm một chút bột nghệ vào sữa với mục đích uống để giữ ấm cơ thể, hoặc đơn giản chỉ là tận dụng tỏi trong bữa ăn giúp sinh nhiệt và tăng cường sức khỏe tốt hơn.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Không chỉ là giải pháp giúp giải quyết cơn đói hiệu quả mà các loại ngũ cốc nguyên hạt còn làm tăng khả năng tiêu hóa thức ăn, từ đó giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng nhiều hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với những bữa ăn từ các loại ngũ cốc trong ngày sẽ giúp cơ thể tăng sinh nhiệt và nhanh chóng thích nghi với thời tiết lạnh giá của mùa đông. Vì vậy, việc bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn các món ăn nhẹ trong ngày là điều hết sức cần thiết khi trời trở lạnh. Ngoài ra bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn, một trong các sản phẩm đó là: Tinh chất nhung hươu pantocrin hộp 50 ml hoặc nhung hươu khô túi 100g cao cấp.

Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com