Chế độ ăn uống thích hợp giúp cứu lá phổi đã bị tổn thương

Hiện nay, vấn nạn ô nhiễm môi trường đang khiến lá phổi của chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại, từ đó dễ bị bệnh ung thư phổi.

Ung thư phổi được biết đến là một trong những loại ung thư nguy hiểm nhất với tỷ lệ tử vong cao. Nguyên nhân gây bệnh chính có thể kể đến 90% là do thuốc lá, dù là hút thuốc lá chủ động hay bị động. Do đó, để cứu lá phổi trước tiên bạn nên ngưng hút thuốc lá và chủ động hạn chế việc tiếp xúc với khói thuốc.

Nguyên nhân gây ung thư phổi có thể kể đến 90% là do thuốc lá

Trong lúc hai lá phổi đang cố gắng tự hồi phục, bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống thích hợp với các loại thực phẩm lành mạnh giúp cứu lá phổi đã bị tổn thương phục hồi nhanh chóng.

Rau và trái cây tươi

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, chế độ ăn đa dạng rau và trái cây tươi sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư phổi ngay cả ở những người đang hút thuốc lá. Vì vậy, đây là điều cần thiết thứ hai cần làm để cứu lá phổi.

• Các loại rau quả giàu kali như chuối, cà rốt, cam, khoai lang, các loại đậu, …

• Các loại rau quả giàu chất chống oxy hóa như cải xoăn, ớt chuông, nấm, nho, dưa hấu, các loại quả mọng, …

• Các loại rau quả giàu vitamine A như xoài, đu đủ, cà rốt, cà chua, khoai lang, rau lá xanh thẫm, …

Các loại thực phẩm giàu flavonoid

Flavonoid là các hợp chất tự nhiên thường gặp trong thực vật, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư và chống lại những tổn thương DNA do hút thuốc lá nhiều gây ra. Có thể kể đến những loại thực phẩm giàu flavonoid như dâu tây, nho, táo, trà xanh, trà đen, …

Gia vị nên ăn

Gừng là loại gia vị quen thuộc, thường được dùng để ăn sống hoặc hãm trà gừng để uống, thi thoảng còn góp mặt trong nước tắm, giúp tăng tiết mồ hôi và thải độc khỏi cơ thể tốt hơn. Trên thực tế, việc tắm với nước gừng có tác dụng thông xoang, chống nghẹt mũi, giảm đau họng.

Ngoài ra, các loại gia vị khác như bạc hà, kinh giới, tía tô, … cũng có khả năng thông đường thở, cải thiện đáng kể chức năng hô hấp của lá phổi.

Các loại nước nên uống

• Trà xanh vốn được biết đến là loại nước tốt cho sức khỏe tổng thể, trong đó có cả việc loại bỏ những độc tố ra khỏi phổi và đường ruột.

• Nước chanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn bổ phổi, có lợi cho sức khỏe đường hô hấp. Ngoài nước chanh ra, thi thoảng bạn có thể thay đổi khẩu vị với nước ép dứa hoặc quả việt quất.

• Nước cà rốt uống vào tầm giữa bữa sáng với bữa trưa sẽ giúp tăng tính kiềm trong cơ thể, tốt cho việc thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn đừng quên uống nhiều nước lọc trong ngày. Để tăng hương vị cũng như thành phần dinh dưỡng trong nước uống thì bạn có thể kết hợp pha thêm mật ong, hay bột nhung hươu khô, …

Đặc biệt, trong giai đoạn thanh lọc phổi này cần hạn chế các hoạt động mạnh có thể khiến phổi phải hoạt động quá sức. Thay vào đó, mỗi ngày nên tập hít thở sâu hay tập những động tác yoga nhẹ nhàng để đẩy các tạp chất có hại ra khỏi lá phổi.

Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com