Dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang khát nước

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với con người cũng như bất cứ sinh vật nào trên trái đất. Do có liên quan tới nhiều quá trình sinh hoạt quan trọng nên nước là thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì cơ thể. Tình trạng thiếu nước kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến cả tính mạng con người. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang khát nước và cần được bổ sung nước ngay lập tức.

1. Khát nước quá mức

Khát nước là một trong những biểu hiện phổ biến nhất cảnh báo cơ thể đang bị mất nước nghiêm trọng. Trong trường hợp không cung cấp đủ lượng chất lỏng cần thiết cho các cơ quan và mô tế bào thì cơ thể sẽ phát tín hiệu báo hiệu tới não bộ để tạo ra cảm giác khát. Đặc biệt, khát nước thường đi kèm với cảm giác khô miệng.

2. Thay đổi tâm trạng

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, biểu hiện của những người bị mất nước trầm trọng có thể bắt đầu bằng các hành động bất thường. Khi cơ thể không nhận đủ chất lỏng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu hay bối rối. Riêng đối với trẻ em khi rơi vào tình trạng này sẽ trở nên mệt mỏi, bồn chồn, thường xuyên quấy khóc bất thường, thậm chí là bị hôn mê sâu.

3. Đi tiểu ít

Trong trường hợp không ngậm đủ nước, cơ thể có xu hướng bảo tồn chất lỏng bằng cách bằng cách hạn chế tối đa nhu cầu đi tiểu. Lúc này, dấu hiệu của sự mất nước là nước tiểu có màu vàng đậm hoặc màu hổ phách.

4. Da có độ đàn hồi kém

Thông thường, việc cơ thể giữ chất lỏng có tác dụng giúp da ngậm nước. Do đó, tình trạng mất nước có thể khiến làn da trở nên khô ráp, nhăn nheo và tính đàn hồi bị kém đi. Nếu quan sát thấy làn da thiếu đàn hồi và khó hồi phục như bình thường khi bị véo thì chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu nước và cần nhanh chóng bổ sung nước. Để tăng hương vị cũng như thành phần dinh dưỡng trong nước uống thì bạn có thể pha thêm chanh, mật ong, bột nhung hươu khô, …

5. Giảm huyết áp

Khi cơ thể mất nước sẽ làm hạ huyết áp kèm theo các triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt, tăng nhịp tim, khó thở. Các biểu hiện này có thể trở nên tồi tệ hơn mỗi khi bạn đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột, gây ra tình trạng mất thăng bằng khi đi bộ.

6. Sốt không rõ nguyên nhân

Sốt cao, đau đầu, chóng mặt là những dấu hiệu thường gặp khi cơ thể bị thiếu nước trầm trọng. Lúc này, cơ thể có xu hướng không toát mồ hôi để bảo tồn lượng nước ít ỏi trong cơ thể, ngay cả khi nhiệt độ tăng cao do sốt. Đây chính là nguyên nhân khiến cho việc hạ sốt trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

7. Mất ý thức

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi cơ thể bị mất quá nhiều nước sẽ dẫn đến việc bị ngất xỉu hoặc mất ý thức. Trong trường hợp đã bổ sung nước cho cơ thể rồi mà những triệu chứng này vẫn không giảm thì bạn cần đưa ngay người bệnh đến bệnh viện hoặc trung tâm y tế gần nhất.

Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com

Tag: https://nhunghuoungacaocap.com/nhung-huou-kho-thai-lat-pankal-tui-100g/,
thuốc pantocrin 50ml Nga