Mách bạn tắm đúng cách trong mùa đông

Thời tiết lạnh giá thường khiến con người ta ngại tắm hơn, đặc biệt là với những người không có điều kiện tắm nước nóng trong mùa đông. Tuy nhiên, ngay cả khi luôn có sẵn nước nóng để tắm thì bạn cũng cần biết cách làm nóng cơ thể trước khi tắm để tránh gây nguy hại tới sức khỏe, nhất là khi cơ thể đang không được khỏe. Dưới đây là một số lưu ý mách bạn tắm đúng cách trong mùa đông nhằm giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khỏe tốt hơn mỗi khi thời tiết thay đổi mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.

Dành cho những người thường xuyên tắm nước lạnh

Tắm bằng nước lạnh thường xuyên có lợi cho sức khỏe

Khởi động làm nóng cơ thể luôn là việc làm được ưu tiên hàng đầu trước khi tắm bằng nước lạnh. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên bắt đầu tắm khi cơ thể đã dần nóng lên và dần thích nghi với nhiệt độ lạnh của môi trường tự nhiên.

Việc đầu tiên bạn cần làm khi bắt đầu tắm đó là dùng một chiếc khăn tắm nhúng nước rồi lau chậm, nhẹ nhàng lên khắp cơ thể. Với cách làm này sẽ giúp bạn thích nghi dần với cái lạnh, để đến khi bạn dùng vòi xả nước lên người thì bạn cũng không còn cảm thấy quá lạnh nữa.

Trên thực tế, quá trình tắm bằng nước lạnh cần diễn ra càng nhanh càng tốt. Do đó, ngay sau khi cơ thể được làm ướt, dội tắm qua bụi bẩn, bạn cần nhanh chóng dùng xà bông hay sữa tắm để kỳ cọ làm sạch cơ thể, sau đó dội nước thật nhanh và đi vào.

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, thói quen thường xuyên tắm nước lạnh rất có lợi cho sức khỏe, thế nhưng việc gội đầu bằng nước lạnh thì hoàn toàn ngược lại. Nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và các dây thần kinh trung ương đi qua da đầu. Bởi vậy, dù có tắm bằng nước lạnh nhưng bạn vẫn nên pha nước ấm chỉ để dành riêng cho việc gội đầu.

Khi tắm xong bạn cần nhanh chóng dùng khăn lau khô người rồi mặc đủ ấm và ngồi trong phòng kín gió. Trường hợp tắm xong và mặc đồ ấm rồi mà vẫn cảm thấy lạnh run người thì tốt nhất bạn nên uống một cốc trà gừng nóng, như vậy có thể khiến cơ thể bớt lạnh và thân nhiệt sớm trở lại bình thường.

>> Xem thêm: https://nhunghuoungacaocap.com/tinh-chat-nhung-huou-pantocrin/

Dành cho những người có thói quen tắm bằng nước nóng

Nên dùng các loại sữa tắm có chất dưỡng ẩm khi tắm bằng nước nóng

Tương tự như việc tắm bằng nước lạnh, bạn cũng nên dành thời gian để khởi động thân nhiệt cơ thể trước khi tắm với nước nóng. Đây không chỉ là cách làm tăng thân nhiệt mà còn giúp các khớp xương sinh tiết chất nhờn, hỗ trợ sự lưu thông máu trong cơ thể.

Khi tắm bằng nước nóng bạn cần chú ý che chắn kín gió cho phòng tắm, tránh mở cửa sổ, cửa chớp để cho gió lạnh có cơ hội lùa vào kết hợp với hơi nóng của nước làm bạn bị trúng gió, cảm lạnh, thậm chí là đột quỵ, gây nguy hiểm tới sức khỏe của người đang tắm.

>> Tham khảo: https://nhunghuoungacaocap.com/nhung-huou-kho-thai-lat-pankal-tui-100g/

Tốt nhất, bạn nên pha nước nóng theo tỷ lệ 2 lạnh : 1 nóng là vừa, thay vì pha nước quá nóng có thể làm cho da bạn bị bỏng rát, dẫn đến tình trạng da khô, nứt nẻ sau khi tắm xong. Thậm chí với những người có sức khỏe tốt thì chỉ cần cho một chút nước nóng sao cho khi tắm thấy nước ấm là được. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tắm với nước ấm có độ lạnh nhiều hơn sẽ giúp da bạn mềm mại và giàu độ ẩm hơn.

Các chuyên gia khuyên bạn khi tắm bằng nước nóng nên tránh dùng xà bông cục, thay vào đó hãy sử dụng các loại sữa tắm có chất dưỡng ẩm để hạn chế nguy cơ bị khô da, làn da nứt nẻ, bỏng rát. Trong trường hợp tắm với bồn tắm bạn có thể cho vào bồn vài giọt tinh dầu sả, hoa oải hương, … để tạo sự thoải mái, thư giãn tối đa khi tắm. Đôi khi chỉ cần dùng chanh quả cắt lát hoặc vỏ cam chà sát lên da khi tắm cũng đủ giúp cho làn da trở nên mềm mại.

Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com