Mối nguy hại cho sức khỏe khi ăn quá nhiều đường

Đường vốn là một thành phần chất vô cùng quan trọng và cần thiết đối với các hoạt động sống diễn ra bên trong cơ thể con người. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người thường có thói quen ăn quá nhiều đường, thậm chí là dư thừa một lượng lớn so với nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Điều này gây ra rất nhiều mối nguy hại cho sức khỏe mà bạn cần hết sức thận trọng.

1. Các vấn đề về răng miệng

Trên thực tế, bạn có đánh răng cẩn thận đến mấy thì khi ăn quá nhiều đường cũng không tránh khỏi nguy cơ các tinh thể đường len lỏi vào các vết nứt trên răng và gây hại cho men răng. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến sâu răng, nướu răng, thậm chí xâm nhập sâu vào bên trong làm hại tủy răng.

2. Làm xốp xương

Do đường có chứa nhiều thành phần calo rỗng nên việc bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm hạn chế các đồ ăn khác dung nạp vào cơ thể, dẫn đến việc cơ thể bị thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là canxi và vitamine D. Đối với những người có hệ xương đang trong quá trình phát triển, chẳng hạn như trẻ nhỏ, người ở độ tuổi dậy thì, … thì tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Kích thích não bộ, gây nghiện

Khi ăn đường não bộ có xu hướng giải phóng rất nhiều dopamine – một chất hóa học tạo cho bạn cảm giác vui vẻ, phấn chấn, hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, khi ngừng ăn đường thì tinh thần bạn sẽ nhanh chóng bị ảnh hưởng và kích thích não bộ làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Việc ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ khiến bạn bị nghiện đường, về lâu dài sẽ kéo theo hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

4. Ảnh hưởng tới trí nhớ và trí thông minh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen ăn quá nhiều đường sẽ kích thích các tế bào thần kinh, đặc biệt là khu vực não bộ có liên quan đến chức năng giao tiếp. Bằng chứng có thể kể đến là những trẻ em thường xuyên ăn đồ ngọt đều có trí nhớ, trí thông minh và khả năng giao tiếp kém hơn so với bạn bè đồng trang lứa.

5. Các vấn đề về tiêu hóa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể phá vỡ sự cân bằng môi trường đường ruột, dẫn đến nguy cơ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong dạ dày. Hơn nữa, lượng đường trong cơ thể quá lớn cũng làm cản trở quá trình tiêu hóa, gây nên hàng loạt các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, …

Ngoài những ảnh hưởng tiêu cực đến não, xương và nội tạng, việc ăn quá nhiều đường còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gây hại cho da, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm, tích lũy nhiều chất độc hại trong cơ thể, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ béo phì, … Đây là lý do tại sao các chuyên gia luôn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều đường.

Thông thường, lượng đường đủ để cung cấp cho cơ thể trong một ngày với nam giới là khoảng 37,5g, còn nữ giới là 25g. Để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật các bạn có thể tham khảo một số sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như: thuốc pantocrin 50ml Nga hoặc nhung hươu khô Pankal cao cấp.

Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com