Thói quen sai lầm khi ngủ có thể khiến bạn giảm tuổi thọ
Trong chu trình sống của con người thì ngủ được xem là một trong những hoạt động bắt buộc phải có, nhằm tái tạo năng lượng, sửa chữa và phục hồi các cơ quan trong cơ thể. Bởi vậy, một giấc ngủ sâu và chất lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại ngày càng kéo theo sự hình thành của nhiều thói quen xấu, dẫn đến hậu quả là không thể phát huy tối đa vai trò của giấc ngủ. Về lâu dài, để tránh gây tổn thương đến sức khỏe, bạn cần loại bỏ ngay những thói quen sai lầm khi ngủ có thể khiến bạn giảm tuổi thọ.
1. Sử dụng điện thoại trước khi ngủ
Đây là thói quen thường gặp của con người trong cuộc sống hiện đại. Thói quen này dễ khiến bạn bị mất ngủ, bởi trên thực tế màn hình điện thoại có khả năng sản sinh ra một lượng lớn ánh sáng xanh làm não bộ ngưng sản xuất melatonin – một loại hormone gây buồn ngủ. Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ còn gây mất tập trung, ảnh hưởng tới trí nhớ, làm rối loạn đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là có thể gây ra các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt.
2. Ngủ dậy gấp chăn ngay
Có thể bạn chưa biết, cơ thể con người cũng chính là một trong những nguồn ô nhiễm. Cụ thể là một lượng lớn hơi nước được da thải ra sau khi trải qua một giấc ngủ dài, khiến chăn bị ẩm. Chưa kể đến việc chăn phải hấp thụ 151 loại hóa chất bốc hơi qua đường mồ hôi cùng với 145 loại hóa chất được đào thải qua lỗ chân lông. Vì vậy, thói quen gấp chăn ngay sau khi vừa ngủ dậy rất dễ làm cơ thể bị nhiễm độc và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người.
3. Mang bài vở, công việc lên giường ngủ
Việc cố gắng học thuộc bài hay hoàn thành nốt công việc còn dang dở vào quá gần giờ ngủ sẽ làm cho đầu óc căng thẳng, gây ra tâm trạng lo lắng và kích động. Điều này là nguyên nhân dẫn đến sự hình thành chứng mê sản trong khi ngủ và đau đầu sau khi ngủ dậy.
4. Bật quạt thốc thẳng vào người
Thông thường, khi bật quạt thổi thẳng vào người sẽ nhanh làm khô mồ hôi ở vùng tiếp xúc trực tiếp với gió, dẫn đến tình trạng mất cân bằng bài tiết mồ hôi và ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Đặc biệt, những người có thói quen mở miệng khi ngủ sẽ khiến cổ họng bị khô và dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm xoang, cảm cúm, đau đầu, …
5. Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Thói quen sai lầm này thường khiến cơ thể không hấp thụ đủ lượng oxy cần thiết, từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Hiện tượng thiếu oxy kéo dài có thể làm tổn thương các tế bào não, đồng thời gây suy giảm trí nhớ và giảm khả năng lao động trí óc.
Nhìn chung, bên cạnh việc loại bỏ những thói quen xấu khi ngủ được liệt kê ở trên thì bạn cũng nên chú ý chăm sóc sức khỏe từ sâu bên trong để có được những giấc ngủ sâu và trọn vẹn với sản phẩm bổ dưỡng như nhung hươu khô cao cấp Liên Bang Nga, xem chi tiết tại đây <<<
Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com
Bài viết liên quan
