Buổi sáng nên chọn đồ uống nào để bắt đầu ngày mới?

Việc lựa chọn đồ uống mỗi sáng có vai trò rất quan trọng. Bởi nếu lựa chọn đúng cách sẽ mang lại hiệu quả bổ sung nước và cung cấp năng lượng cho cơ thể để bắt đầu ngày mới hiệu quả. Vậy buổi sáng nên chọn đồ uống nào cho khoa học và tốt cho sức khỏe bài viết dưới đây sẽ tư vấn giúp bạn.

1. Nước đun sôi để nguội

Buổi sáng nên chọn đồ uống nào để bắt đầu ngày mới?

Nước đun sôi để nguội cũng chính là đồ uống có tác dụng với dạ dày và ruột. Theo như các nghiên cứu cho thấy, nước đun sôi để nguội trong khoảng 20~25 oC là sự lựa chọn tốt nhất. Bởi hoạt tính sinh vật trong đó sẽ thẩm thấu qua màng tế bào mà kích thích sự bài tiết, làm tăng thêm khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra, trong nước đun sôi để nguội có chứa hàm lượng Can-xi, Ma-giê có ích cho sức khỏe cơ thể bạn. Tuy nhiên, buổi sáng sớm không nên uống nước lạnh. Bởi khi đó sẽ khiến dạ dày bị kích thích dẫn đến hiện tượng bụng bị chướng khí.

2. Nước mật ong

Nước ấm pha mật ong giúp bổ sung năng lượng để bắt đầu ngày mới 

Bên cạnh nước đun sôi để nguội bạn có thể uống nước mật ong. Bởi sau một đêm ngủ dàu nước trong cơ thể sẽ bị bài tiết hoặc bị hấp thụ khiến bụng trống rỗng. Vì thế, mỗi sáng thức dậy uống một cốc nước mật ong, vừa có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể vừa tăng thêm dinh dưỡng, năng lượng để bắt đầu ngày mới hiệu quả.

3. Nước chanh

Nước chanh là thức uống mỗi sáng thích hợp cho các đối tượng có nhu cầu giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bởi vậy, mỗi sáng sớm bạn hãy uống một cốc nước ấm mà trong đó có  lát chanh tươi. Thói quen đơn giản này giúp trung hòa được a-xít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ độc ra khỏi cơ thể bạn, giảm hiện tượng hôi miệng.

4. Nước trái cây

Nước ép trái cây cung cấp vitamin cho cơ thể nhưng cần uống đúng lúc

Nhiều người cho rằng, mỗi sáng thức dậy có thể uống nước trái cây để vừa giải khát và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sau lầm bởi nước trái cây không phải là lúc nào cũng tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đang bị thiếu nước lại bắt dạ dày và ruột phải làm việc ngay đây chính là biểu hiện không có lợi cho sức khỏe.

5. Sữa tươi

Mỗi sáng sớm bạn không nên uống sữa tươi ngay lập tức

Mỗi sáng sớm bạn không nên uống sữa tươi ngay lập tức. Bởi nếu bụng đang trống rỗng, uống sữa ngay sau khi thức dậy dạ dày chưa kịp tiêu hóa đã chạy qua ruột, tiểu tràng chưa kịp hấp thu, khi ấy giá trị dinh dưỡng của sữa sẽ bị mất đi.

Bạn cũng nên lưu ý uống nước vào mỗi sáng nên uống từ từ, từng ngụm một. Uống tốc độ nhanh không có lợi cho sức khỏe, mà có thể dẫn tới hạ huyết áp, dẫn đến cảm giác đau đầu, buồn nôn, ói mửa.

Bên cạnh các đồ uống tốt cho sức khỏe ở trên bạn cũng nên tham khảo thêm bài thuốc Nhị long ẩm được sắc từ Cao ban long và Long nhãn bổ sung dinh dưỡng tốt cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ: nhunghuoungacaocap.com.

Tag: cách sử dụng bột nhung hươu, hướng dẫn sơ chế nhung hươu tươi