Ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch từ quả su su

Su su thường được xem như một loại rau củ quả mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhất là đối với tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch. Dưới đây là những tác dụng bất ngờ của quả su su bạn có thể tham khảo.

Tốt cho hoạt động của tim

Ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch từ quả su su

Hệ tim mạch có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và duy trì sự sống của cơ thể. Trong loại quả này có chứa nhiều folat, một loại vitamin B giúp ngăn chặn sự hình thành của Homocystein là chất có khả năng gây nên bệnh tim và đột quỵ. Bởi vậy, lựa chọn su su cho thực đơn ăn uống mỗi ngày cũng chính là cách nâng cao sức đề kháng, mang lại hệ tim mạch ổn định.

Làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh ung thư phát triển

Vitamin C có nhiều trong su su chính là chất oxy hóa mạnh , giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương bởi các phân tử gốc tự do. Bởi vậy, đây chính là lý do làm chậm và ngăn chặn bệnh ung thư phát triển ở mức độ nguy hiểm.

Tạo cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào

Tạo cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào

Trong su su có chứa lượng mangan khá nhiều sẽ mang lại hiệu quả chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động hàng ngày. Vì thế, để bắt đầu ngày mới hiệu quả bạn nên bổ sung su su cho thực đơn bữa sáng hoặc bữa trưa để cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn làm việc hiệu quả nhé.

Giúp tiêu hóa tốt

Su su là thực phẩm chứa nhiều chất xơ vì thế đây chính là cơ sở để cải thiện hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Mặt khác, chất xơ có khả năng hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa, hạn chế nguy nhiễm trùng hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh tiêu chảy khá phổ biến.

Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá

Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá

Những bạn gái hay bị mụn trứng cá có thể sử dụng su su cho thực đơn ăn uống mỗi ngày để ngăn chặn sự phát triển và hình thành mụn trứng cá. Vì su su giàu chất Kẽm có tác dụng kiểm soát sự sản sinh dầu ở da từ đó giúp cơ thể ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá, đẩy nhanh quá trình làm lành các vết sẹo.

Giúp hệ xương chắc khỏe

Hệ xương khớp có thể được cải thiện do hàm lượng vitamin K khá cao. Đây chính là vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn đồng thời nó liên kết với các vitamin và khoáng chất khác để giúp cho hệ thống xương chắc khỏe và nâng cao sức chịu đựng trong quá trình lao động và vận động.

Phòng chống nguy cơ huyết áp cao

Ăn su su mỗi ngày sẽ giúp bệnh nhân tim mạch giảm được 10% áp lực

Khoáng chất kali khá dồi dào có trong su su rất cần thiết trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch đặc biệt là huyết áp cao. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, với những người thường xuyên ăn thực phẩm giàu kali như su su hàng ngày sẽ giúp bệnh nhân huyết áp giảm được 10% áp lực mạch máu.

Tốt cho não

Hàm lượng vitamin B6 khá nhiều trong quả su su. Đây chính là loại vitamin này giúp chuyển hóa protein, kích thích hệ thần kinh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và tăng cường trí nhớ hiệu quả chỉ sau thời gian ngắn.

Ngoài hiệu quả ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch từ quả su su, nó còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón, tốt cho tuyến giáp, hạn chế hiện tượng chuột rút ở chân. Bởi vậy, bạn nên tích cực bổ sung su su cho thực đơn ăn uống mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.

Nguồn: nhunghuoungacaocap.com

Tag: cách sơ chế nhung hươu tươi hiệu quả, cách dùng bột nhung hươu