Những sai lầm trong thói quen ăn uống có thể làm hỏng thận

Thận là một bộ phận quan trọng trong cơ thể giữ vai trò bài tiết và lọc thải độc tố. Do đó, nếu không giữ gìn thận khỏe mạnh thì có thể gây ra hàng loạt những bệnh nguy hiểm như sỏi thận, ung thư, … Nhưng đôi khi việc bỏ qua những sai lầm trong thói quen ăn uống hàng ngày có thể vô tình gây hại đến chức năng và sức khỏe của thận. Dưới đây là những sai lầm trong thói quen ăn uống có thể làm hỏng thận cần được loại bỏ ngay.

1. Uống ít nước

Nước luôn được xem là thành phần quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể nói chung cũng như của thận nói riêng. Theo kết quả nghiên cứu cho biết, trung bình trong một ngày các tiểu cầu thận phải lọc khoảng 200 lít máu và chất lỏng với vô số thành phần hóa học khác nhau. Quá trình lọc sẽ đào thải ra ngoài khoảng 1,5 lít nước. Vì vậy, thận rất cần nước để đảm bảo chức năng chuyển hóa và lọc thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Trong trường hợp thiếu nước sẽ làm suy giảm hoạt động lọc thải cặn bã, khiếm độc tố bị lưu lại trong cơ thể, gây hại cho thận và về lâu dài còn ảnh hưởng không tốt đến toàn bộ cơ thể. Tóm lại, để thận luôn hoạt động tốt cần cung cấp cho cơ thể khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

2. Uống nhiều nước ngọt có ga

Hàm lượng caffein chứa trong các loại nước ngọt có ga có thể gây hại cho thận nếu được uống quá nhiều hoặc thường xuyên. Nó góp phần làm huyết áp tăng cao gây tổn hại trực tiếp tới chức năng của thận.

Bên cạnh đó, trong nước ngọt có ga còn chứa thành phần chất phosphate – chất này được xác định là yếu tố gây nên bệnh sỏi thận. Do vậy, tốt nhất là nên hạn chế dùng quá nhiều các loại đồ uống này.

3. Uống nhiều rượu, bia

Điều này làm tích tụ và lắng đọng axit uric, dẫn đến nguy cơ tắc nghẽn ống thận, thậm chí là gây suy thận. Mặt khác, các độc tố có trong rượu, bia còn trực tiếp gây hại cho gan, đồng thời kéo theo những căn bệnh chuyển hóa ở thận, lâu dần sẽ gây ra suy thận. Chính vì thế, cách tốt nhất để tránh những nguy hại không đáng có là hạn chế uống rượu, bia càng ít càng tốt.

4. Ăn nhiều thịt

Chức năng thận cũng bị suy giảm khi ăn quá nhiều thịt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để tránh gây tổn hại nặng cho thận thì trung bình một người nặng 50kg chỉ nên dung nạp vào cơ thể 40g protein một ngày (tương đương với khoảng 300g thịt/ngày). Thay vào đó, nên bổ sung nhiều rau, củ, quả cùng các thực phẩm lành mạnh cho cơ thể.

5. Ăn mặn

Thường xuyên ăn mặn khiến cơ thể dung nạp một lượng lớn muối và buộc thận phải làm việc liên tục, từ đó làm tăng cao khả năng làm việc quá tải, gây suy giảm chức năng và sức khỏe của thận. Đặc biệt, ăn mặn dễ gây ra tình trạng thừa muối và dư thừa lượng muối trong cơ thể, khiến huyết áp cũng như áp lực thận tăng lên. Điều này được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên căn bệnh suy thận nguy hiểm.

Để luôn duy trì tốt các hoạt động của thận, ngoài việc loại bỏ những thói quen sai lầm trên thì bạn cũng nên nâng cao sức khỏe cơ thể, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật bằng các sản phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên như nhung hươu khô cao cấp , tinh chất nhung hươu Liên Bang Nga, …

Nguồn bài viết: nhunghuoungacaocap.com